五色蔬果食物分類...方便您健康覓食喔!! @ 瘦身方法

五色蔬果食物分類...方便您健康覓食喔!!

*五色食物分類:

*綠色：
1.五行:屬木,滋養肝臟、膽、眼和筋肌等。
減肥2.穀類:綠豆。
3.蔬菜:
韭菜、蒜苗、油菜、雪菜、小白菜、芥藍、茼蒿、A菜、菠菜、空心菜、西洋菜、萵苣、莧菜、荷蘭芹、芹菜、苜蓿芽、豌豆芽、豌豆莢、四季豆、豇豆、蕪菁、蘆筍、綠花椰菜、絲瓜、山苦瓜、大黃瓜、小黃瓜、青椒、香菜、九層塔、青蔥、綠茶。
4.蛋豆類:毛豆、豌豆仁、皇帝豆、甜豆。
5.水果:香瓜、棗、葡萄、奇異果、芭樂、哈密瓜、青蘋果。
6.調味料:芥末。

*紅色：
1.五行:屬火,滋養心臟、小腸和腦等。
2.穀類:紫山藥、紅豆、金時豆。
3.蔬菜:
紅甜椒、胡蘿蔔、紅辣椒、紅鳳菜、茄子、紅紫蘇、枸杞、紅棗。
4.水果:
紅柚、油桃、櫻桃、水蜜桃、蘋果、加州李、草莓、紅肉西瓜、火龍果、番茄、紅肉葡萄柚、桑葚、西稜瓜。
5.油脂:辣椒油。
6.調味料:紅砂糖。

*黃色:
1.五行:屬土,滋養胃、脾胰等。
2.穀類:
薏仁、胚芽米、栗子、地瓜、糙米、菱角、蓮藕、玉米、芋頭、小米、燕麥、檳榔芋頭。
3.蔬菜:南瓜、黃甜椒、黃豆芽、金針花、玉米筍、韭黃。
4.蛋豆類:
黃豆、豆包、五香豆干、黃豆干、素雞、素肚、麵腸、麵錢、百頁結、油豆腐、味噌、蛋黃、豆腐乳、麵筋球、素肉、烤麩、豆腐衣、老薑。
5.水果:
橘子、柳丁、楊桃、黃奇異果、檸檬、鳳梨、枇杷、柿子、黃肉西瓜、柑橘、榴槤、金黃芒果、木瓜、金桔、白果、黃肉葡萄柚、甘蔗汁、罐頭水蜜桃。
6.油脂:花生、核桃、瓜子、松子、腰果、奶油、乳酪、食用油。
7.調味料:咖哩、蜂蜜。

*白色:
1.五行:屬金,滋養肺、大腸、鼻、皮膚等。
2.穀類:
白米、糯米、山藥、蓮子、荸薺、百合、馬鈴薯、麵粉、涼粉。
3.蔬菜:
高麗菜、白蘿蔔、洋蔥、大蒜、包心菜、小白菜、苦瓜、胡瓜、冬瓜、花椰菜、筊白筍、竹筍、白木耳、白蒟蒻、綠豆芽、薑、磨菇、金針菇、鮑魚菇。
4.蛋豆類:
豆漿、豆腐、嫩豆皮、干絲、百頁豆腐、雞蛋、鴨蛋。
5.水果:荔枝、龍眼、紅毛丹、柚子、椰子、水梨、香蕉、山竹、白桃。
6.油脂:杏仁、白芝麻。
7.調味料:白糖、冰糖、食鹽。

*黑色:
1.五行:減肥屬水,滋養腎、骨、耳、生殖器官等。
2.穀類:蕎麥麵。
3.蔬菜:
黑木耳、髮菜、草菇、香菇、海菜、海帶、牛蒡、黑蒟蒻、海苔、黑棗、紫山藥、茄子、紫甘藍。
4.蛋豆類:皮蛋、黑豆漿、黑豆、豆豉。
5.水果:龍眼乾、烏梅、葡萄乾、葡萄、藍莓。
6.油脂:湖麻油、黑芝麻。
7.調味料:減肥醬油、黑醋、茶葉、甜麵醬、豆瓣醬。